Мы часта лічым звычкі здароўя паражніны рота тэмай для маленькіх дзяцей.Бацькі і стаматолагі вучаць дзяцей, як важна чысціць зубы два разы на дзень, ёсць менш салодкай ежы і піць менш салодкіх напояў.
Мы ўсё яшчэ павінны прытрымлівацца гэтых звычак, калі мы становімся старэй.Чыстка зубоў, выкарыстанне зубной ніткі і адмова ад цукру - гэта некалькі прапаноў, якія ўсё яшчэ падыходзяць для нас, пра якія яшчэ звычкі нам трэба быць больш дасведчанымі, калі мы адчуваем знос зубоў?Давайце паглядзім.
1. Працэдура чысткі зубоў - два разы на дзень
З узростам нашы зубы і дзёсны змяняюцца, што можа запатрабаваць змены тэхнікі чысткі зубоў.Выбар зубной шчоткі, якая адпавядае мяккасці нашых зубоў і дзёсен, або менш інтэнсіўная чыстка - вось рэчы, якія мы павінны ўлічваць і змяняць.
2. Зубная нітка - самае важнае
Чыстка зубоў не выконвае працу па ачыстцы дзе-небудзь на вашых зубах.Гнуткасць зубной ніткі заключаецца ў тым, што вы можаце дазваляць ёй праходзіць паміж зубамі па жаданні і з лёгкасцю выдаляць рэшткі ежы з прамежкаў паміж зубамі.Не толькі гэта, але ён таксама вельмі добра выдаляе налёт у параўнанні з зубной шчоткай.
3. Выкарыстоўвайце зубную пасту з фторам
Фтор з'яўляецца важным інгрэдыентам для прадухілення карыесу.Калі мы становімся старэй, у нас можа развіцца адчувальнасць зубоў.Калі ўзнікае адчувальнасць зубоў, мы можам выбраць зубную пасту з нізкім значэннем ізаляцыі дэнціну (RDA).Як правіла, большасць зубных паст з пазнакай «адчувальныя зубы» будуць мець меншае значэнне RDA.
4. Выкарыстоўвайце прыдатную вадкасць для паласкання рота
У той час як большасць вадкасцей для паласкання рота прызначаны для асвяжэння дыхання, ёсць таксама антыбактэрыйныя вадкасці для паласкання рота, якія дапамагаюць захаваць здароўе дзёсен і прадухіліць карыес.Ёсць таксама спецыяльныя вадкасці для паласкання рота, якія могуць дапамагчы, калі вы часта адчуваеце сухасць у роце з-за лекаў.
5. Выбірайце пажыўную ежу
Незалежна ад таго, ці вам 5 гадоў, ці 50 гадоў, вашы дыетычныя рашэнні паўплываюць на здароўе паражніны рота.Наш выбар ежы павінен адпавядаць нізкаму ўзроўню апрацаванага і рафінаванага цукру.Дыета, багатая садавінай, гароднінай, суцэльным збожжам і нятлустымі вавёркамі, карысная для здароўя зубоў.Акрамя таго, абмежаванне спажывання салодкай ежы і напояў - добрае рашэнне.
6. Праходзьце рэгулярныя стаматалагічныя агляды
Падтрыманне добрай гігіены паражніны рота вельмі важна для добрага здароўя паражніны рота, але таксама важна не забываць пра рэгулярныя агляды ў стаматолага.Падчас планавых аглядаў ваш стаматолаг уважліва агледзіць вашу паражніну рота, каб выявіць любыя раннія праблемы з зубамі і дзёснамі.Таксама добра чысціць зубы кожныя паўгода, каб усмешка была больш прыгожай.
Час публікацыі: 31 жніўня 2022 г