Ці ёсць нешта, што вы робіце, што можа выклікаць у вас скрыгат зубамі па начах?Вы можаце быць здзіўлены некаторымі паўсядзённымі звычкамі многіх людзей, якія могуць выклікаць скрыгат зубамі (таксама званы бруксізмам) або пагоршыць скрыгат зубамі.
Штодзённыя прычыны скрыгату зубамі
Такая простая звычка, як жавальная гумка, можа быць адной з прычын таго, што вы рыпаеце зубамі па начах.Жавальная гумка прызвычаіць вас сціскаць сківіцы, што павялічвае верагоднасць таго, што вы будзеце рабіць гэта, нават калі не жуеце.
Іншыя звычкі, якія могуць прывесці да бруксізму, ўключаюць:
1.Жаванне або кусанне алоўка, ручкі, калыпкі або іншага прадмета.Жаванне жуйкі або на прадметы на працягу дня можа прызвычаіць ваша цела сціскаць сківіцы, павялічваючы верагоднасць таго, што вы будзеце працягваць напружваць мышцы сківіцы, нават калі вы не жуеце.
2. Ужыванне кафеіну ў такіх прадуктах і напоях, як шакалад, кола або кава.Кафеін - гэта стымулятар, які можа павялічыць мышачную актыўнасць, напрыклад, сцісканне сківіц.
3.Курэнне цыгарэт, электронных цыгарэт і жавальны тытунь.Тытунь змяшчае нікацін, які таксама з'яўляецца стымулятарам, які ўплывае на сігналы, якія ваш мозг пасылае цягліцам.Заўзятыя курцы ў два разы часцей скрыгочуць зубамі, і робяць гэта часцей, чым тыя, хто не паліць.
4. Ужыванне алкаголю, які можа пагоршыць скрыгат зубамі.Алкаголь можа парушаць рэжым сну і змяняць нейрамедыятары ў вашым мозгу.Гэта можа прывесці да гіперактывацыі цягліц, што можа прывесці да начнога скрыгату зубамі.Абязводжванне, якое часта з'яўляецца вынікам моцнага ўжывання алкаголю, таксама можа спрыяць скрыгату зубамі.
5. Храп, у прыватнасці, апноэ сну, можа быць звязаны са скрыгатам зубамі па начах.Даследчыкі дакладна не разумеюць, чаму, але многія думаюць, што гэта адбываецца з-за ўзбуджэння (з-за абструктыўная апноэ сну), якое ўзмацняе стрэсавую рэакцыю арганізма, або нестабільнасці дыхальных шляхоў, якая прымушае мозг напружваць сківічныя мышцы, каб горла стала жорсткім.
6. Прыём некаторых антыдэпрэсантаў, псіхіятрычных прэпаратаў або забароненых наркотыкаў.Такія лекі дзейнічаюць на нейрамедыятары і хімічныя рэакцыі вашага мозгу, што можа паўплываць на рэакцыю цягліц і выклікаць скрыгатанне зубамі.Часам можа дапамагчы змена лекаў або дазоўкі.
Чаму скрыгатанне зубамі праблема і як яе выправіць?
Рэгулярнае скрыгатанне зубамі можа пашкодзіць, зламаць і расхістаць зубы.Вы таксама можаце адчуваць зубную боль, боль у сківіцы і галаўны боль ад начнога скрыгату.
Пакуль вы не зможаце адмовіцца ад сваёй звычкі і скрыгатанне зубамі не спыніцца, падумайце аб тым, каб падчас сну насіць ахову для зубоў.Гэтая капа, прызначаная для прадухілення скрыгату зубамі ўначы, стварае бар'ер або падушку паміж верхнімі і ніжнімі зубамі.Гэта здымае напружанне сківіцы і дапамагае прадухіліць знос эмалі і іншыя пашкоджанні, якія можа выклікаць шліфоўка.
Калі ў вас няма пашкоджанняў зубоў і моцнага болю, вы, хутчэй за ўсё, можаце паспрабаваць безрэцэптурны стаматолаг, пакуль будзеце працаваць над спыненнем звычак, якія выклікаюць ваш бруксізм.
Час публікацыі: 7 верасня 2022 г