Веданне здароўя зубоў

Правільны спосаб чысціць зубы

Павярніце пучок валасоў зубной шчоткі пад вуглом 45 градусаў адносна паверхні зубоў, павярніце галоўку шчоткі, пачысціце верхнія зубы знізу, ніжнія ўверх, а таксама верхнія і ніжнія зубы наперад і назад.

1. Парадак чысткі шчоткай заключаецца ў ачыстцы вонкавага боку, затым аклюзійнай паверхні і, нарэшце, унутранай.

2. Злева за правым, зверху і потым уніз, звонку пасля ўнутранага.

3. Ачысціце кожную частку 8-10 разоў на працягу 3 хвілін, і ўся зубная шчотка стане чыстай

Дыетычныя звычкі ўплываюць на стан зубоў

Халодная дыета моцна ўплывае на стан зубоў.Калі зубы часта стымулююцца холадам і цяплом, гэта можа прывесці да крывацечнасці дзёсен, спазму дзёсен або іншых стаматалагічных захворванняў.

Перажоўванне ежы на адным баку - самая вялікая небяспека для здароўя зубоў падлеткаў.Доўгі перажоўванне ежы на адным баку можа выклікаць дысбаланс у развіцці сківічнай косткі і дзёсен, што прывядзе да празмернага зносу аднаго боку зуба і сур'ёзна паўплывае на прыгажосць асобы.

Акрамя таго, нельга калупаць зубы калыпком, што з'яўляецца самай шкоднай для здароўя зубоў звычкай, працяглае калупанне прывядзе да павелічэння зубной шчыліны, атрафіі цягліц дзясны, агалення кораня зуба.Рэкамендуецца не адчыняць вечка бутэлькі зубамі, нават калі вы лічыце дзеянне больш агрэсіўным.

Добры сябар з зубамі

1) Салера

Салера належыць да ежы з грубай клятчаткай, і грубая абалоніна можа ачысціць рэшткі ежы на зубах, і жаваць больш жаваць салера можа вылучаць сліну, сліна можа гуляць пэўную ролю ў збалансаванні кіслотнасці паражніны рота, каб дасягнуць мэты адбельвання і антыбактэрыйнага дзеяння .

2) Банан

Банан багаты вітамінам С, які абараняе зубы.Большая колькасць вітаміна С можа зрабіць дзясны мацней, у адваротным выпадку яны будуць выглядаць як апухлыя і балючыя дзясны, хісткія зубы і іншыя сімптомы.

3) Яблык

Садавіна, багатыя клятчаткай, патрабуюць больш часу для жавання, і вы вылучаеце шмат сліны, лепшай абароны для зубоў, якая прадухіляе карыес і прадухіляе прыліпанне бактэрый да зубоў, што дазваляе заставацца чыстымі на працягу доўгага часу.Акрамя таго, даследчыкі выявілі ў іх сліне шмат мінеральных элементаў, якія аднаўляюць раннія паражніны.

4) Лук

Злучэнні серы ў цыбулі з'яўляюцца самымі магутнымі антыбактэрыйнымі інгрэдыентамі, якія знішчаюць Streptococcus mutans, якія выклікаюць карыес, і абараняюць зубы.

5) Сыр

Кальцый і фасфат могуць збалансаваць кіслотнасць у роце, прадухіліць карыес, выкліканы бактэрыямі ў роце, а рэгулярнае ўжыванне сыру можа павялічыць утрыманне кальцыя ў зубах і зрабіць зубы мацнейшымі.

6) Манетны двор

Мята змяшчае адмысловае рэчыва, званае монаперэнавымі злучэннямі, якое можа паступаць праз кроў у лёгкія, ствараючы духмяныя адчуванні пры дыханні, і можа асвяжыць рот.

7) Вада

Пітная вада абараняе зубы, падтрымлівае дзёсны вільготнымі і стымулюе выпрацоўку сліны ў роце.Таму рэкамендуецца кожны раз пасля ежы выпіваць шклянку вады, каб змываць рэшткі, якія засталіся ў роце, і своечасова берагчы здароўе зубоў.

8) Зялёны чай

Зялёны чай - карысны напой, які багаты фторам і можа нейтралізаваць апатыт у зубах, прадухіляючы такім чынам карыес.Акрамя таго, кацехіны ў зялёным гарбаце можа паменшыць Streptococcus Mutans, але таксама можа прадухіліць адукацыю карыесу і ліквідаваць непрыемны пах з рота.

Абноўленае відэа ёсцьhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY